親になってみてはじめてわかったこと。
それは「子どもが思っていたよりもご飯を食べてくれない！」ということ。
- 好きなものしか食べない
- 食が細い
- 偏食すぎる
- アレルギーがあって食べられないものがある
私の娘（2歳）も好きなものしか食べないんです。
親としてはしっかり食事をしてほしいと思うけど、そんな上手くは行かないんですよね（泣）
子どもに栄養をとってもらいたい！
子どもがご飯を食べてくれない！必要な栄養はどのくらい？
子どもがご飯を食べてくれないと心配になるのが栄養面。
必要な栄養素ってどのくらいなのか調べてみたところ、厚生労働省が子どもが摂ったほうがいい栄養素の目安を発表していました。
1 歳～2歳の推定エネルギー必要量
| 栄養素 | 男の子 | 女の子 |
| エネルギー | 950kcal | 900kcal |
| ビタミンA | 400μgRAE | 350μgRAE |
| ビタミンB1 | 0.5mg | 0.5mg |
| ビタミンB2 | 0.6mg | 0.5mg |
| ビタミンB6 | 0.5mg | 0.5mg |
| ビタミンC | 0.5mg | 0.5mg |
| カルシウム | 450mg | 400mg |
| マグネシウム | 70mg | 70mg |
| 鉄 | 4.5mg | 4.5mg |
| 亜鉛 | 3mg | 3mg |
ちむにーって、こんな風に数字を見せられてもぶっちゃけよくわかんない
糖質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・脂質・・・
バランス良く食べさせることが大事！とか言われても、食べてくれないから困ってるんですよね（泣）
子どもがご飯を食べるにはどうしたらいい？
とりあえず、子どもにはバランス良く食べさせることが大事ってことはわかりました。
（言われなくてもわかってはいたけど・・・）
ご飯を食べさせるにはどんな工夫をしたらいいの？
ってことで、実際にネット上に乗っている食べさせるための工夫は・・・
- カラフルに盛り付ける
- ご飯を食べられたらシールを貼れるシートを作る
- 子どもが好きなキャラクターの形にする
色んな方法が載っていましたがだいたいこんなかんじ。
ちむにーもう全部試してる・・・
ご飯をちゃんと食べられたらシール作戦は、まだ理解力が足りない2歳にはとってもハードルが高く、シールを見せた瞬間全部のシールを台紙に貼られてしまう事態に（泣）
子どもが大好きなアンパンマンの形に作れるおにぎりセットを買って作ってみたけど、私の手先が不器用すぎてアンパンマンとは程遠い顔に。
結果「あんぱんまんじゃなーい！」と怒られ、食べてくれませんでした（泣）
ネットの情報より、リアルな子育て情報が必要か！？
そう思った私が、子育て経験者の意見を聞いて実践してみた方法はこちら。
- 可愛いお皿に入れる
- 野菜をご飯に混ぜ込む
- ヨーグルトに青汁を入れる
我が家の子ども（2歳）は、警戒心がとっても強いので、いつもと違う状況になっている食べ物は全く食べてくれないんです。
なので、「野菜をご飯に混ぜ込む」「ヨーグルトに青汁をまぜる」この方法は撃沈でした。
混ぜ込んでる嫌いな野菜の感触を口の中で察知して、取り出すんです（驚）
ちむにー我が子ながらすごいと思いました（ある意味）
可愛いお皿に食事を盛り付ける方法は、最初の1回目はなんとかうまくいきましたが、2回目ともなると真新しさが消えて興味も薄れてしまってだめでした。
私も、だんだんと食事をしっかり食べてくれない子どもに対してイライラしてくるんですよね・・・。
多分怖い顔して無理やり食べさせようとしてたのも良くなかったのかもしれません。
子どもにご飯を食べさせたい・・・でも食べない！サプリを使ってみた
そんなときにmogサプリの存在を知ったんです。
子供用のサプリがあるなんて知らなかったから「こんなのがあるんだ！」とびっくり。
でも、どうにもこうにも食べてくれない子ども。
私も藁を掴む気持ちで試してみることにしました。
22種類の栄養素が取れる！
1歳～2歳の必要エネルギー摂取量を完璧にカバーというわけではないけど、22種類の栄養素を取り入れることができます。
味もパイナップル味で、子どもも食べやすいように工夫されています。
ヨーグルトに混ぜてあげると、とってもおいしそうに食べてくれました＾＾
お母さんの気持ちが楽になる
自分が作ってる食事でどれだけの栄養が含まれているかわからないし、作っても好きなものしか食べてくれない。
でも、サプリで栄養が補えてるって思うと「無理やり食べさせなくてもとりあえずいっか」と思えるようになりました。
もちろん、食事から栄養をとれるのが一番なのはわかっています。
それでも、子どもに対してイライラしなくなったのは、私にも子どもにも良かったなって感じています。
実際に食べてみた感想と食べさせ方も詳しくまとめているので参考にしてみてください！
ご飯を食べてくれない子どもには工夫しつつサプリを使っていくのもアリ
食事の方法や盛り付けを工夫しても全然食べてくれない2歳の子ども。
頑張ってもだめだったら、サプリを使ってみるのも手だと思います。
実際私はmogサプリを使ってみて、食に対してイライラする事が減りました！
食事をしっかり食べてくれるようになるまでは、色々工夫しながらmogサプリを利用していこうと思います＾＾
コメント